ニュース速報+

【社会】脳内「ごみ屋敷」に?スマホ依存がもたらす“脳過労” [朝一から閉店までφ★]

1 :朝一から閉店までφ ★:2022/05/30(月) 17:29:55 ID:ubBtH5o69.net
5/30(月) 10:12配信

西日本新聞

 いつでもどこでもインターネットとつながるスマートフォンなどのデジタル端末。それらとあえて距離を置いて生活する「デジタルデトックス(解毒)」が注目されている。デジタル機器は使い過ぎると脳が疲労し、物忘れや無気力などの症状を引き起こす危険性が指摘される。たまにはスマホを放り出し、脳を休めてみませんか。 (梅本邦明)

首回りが重く不安

 東京都の主婦朝倉和代さん(48)は昨秋、デジタルデトックスを始めた。スマホの画面は常にモノクロに設定。通話や交流サイト(SNS)の通知音は消し、メールやSNSでメッセージが届いてもこまめに返信しない。就寝中は寝室以外の部屋に機器を置く。

 きっかけは心身の不調だ。長く勤めた公務員を2020年に退職。コロナ禍も重なり、自宅にこもってスマホを使うことが増えた。料理の合間も頻繁に手に取り、買い物でレジに並ぶ間も目が離せない。寝室に持ち込み、就寝前にニュースやSNSを1時間近く見ることもあった。眠りは浅く、深夜に目が覚めてはまた触る。「いつも首回りが重く、何となく不安で、起きてもすっきりしない」

 1年半余り後、日本デジタルデトックス協会(東京)の講座を受けた。寝室にデジタル機器を持ち込まない▽通話やSNSの通知をオフにする▽不要なアプリを消去する-。取り組みを実践すると機器の利用時間は1日4~5時間から2時間ほどに。次第に首の痛みも取れ、深く眠れるようになったという。「スマホから解放され、自分のペースで過ごせるようになった」

脳内「ごみ屋敷」に

 デジタルデトックスはスウェーデンの精神科医が20年、スマホ依存に警鐘を鳴らす著書「スマホ脳」を刊行したのをきっかけに関心が高まった。

 総務省の20年の全国調査(1万7345世帯回答)ではスマホを保有する世帯は86・8%(前年比3・4ポイント増)。同省の別の調査(20年度、対象1500人)によると、平日のネット利用時間は平均168・4分(前年度比42・2分増)で、テレビ視聴時間(平均163・2分)を上回った。

 スマホと脳の関係に詳しい「おくむらメモリークリニック」(岐阜県)の脳神経外科医、奥村歩さん(60)によると、脳の情報処理は(1)入力(2)整理(3)出力-の順に行われる。デジタル機器を休みなく使い続けると、大量の情報が絶え間なく流入し、脳内で整理されずに「ごみ屋敷」のようにたまり、「脳過労」の状態に陥る。すると物忘れやいらだち、抑うつなどの症状が起きる恐れがあるという。

 「スマホは使い続けるよう仕掛けが施されている」。そう話すのは早稲田大理工学術院の枝川義邦教授(脳神経科学)。画面上は鮮やかな色で楽しい気分を引き起こすよう工夫され、ニュースやSNSを読んだりキーワード検索したりすれば関連記事や広告が表示されて関心を途切れさせない。「スマホに人間側が使われている」

 枝川教授によると、パソコンとスマホを同時に使ったり、複数のアプリを開いて行ったり来たりすることも負担が大きいという。「別の作業に切り替えるたびに脳内にストレスがたまり、効率も落ちる」
https://news.yahoo.co.jp/articles/09a821b18b203429bf0f105f5af3b7cd69414084

次ページは:「1日に5分でも」
https://news.yahoo.co.jp/articles/09a821b18b203429bf0f105f5af3b7cd69414084?page=2

32 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 17:50:27 ID:1Ltgntz80.net

エコキュートの騒音を浴びつづける疲労の蓄積の方がキツいな

128 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 19:49:19 ID:8myMcu0w0.net

>>10
内閣府が提案してるムーンショット計画がそれだからね 一般市民には現実の物質を消費させずにネット上の無限のリソースを消費させようとしてる 食糧と住居以外は実際いらない

76 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 18:28:39.09 ID:gXwC/GI60.net

所有端末10台以上になった去年から1台の利用時間を1時間以下に抑えてアタマスッキリ睡眠バッチリ1万歩超え週に4日は、俺

121 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 19:36:45 ID:o0iryfBB0.net

オレは無縁だが、「ゲーム脳」と「スマホ脳」を分析した論文とかがあれば読んでみたいとは思う

143 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 20:11:03 ID:jZ5ttbqL0.net

脳が発達しても頭が良くなるわけでもなく
変な結合が増えるってのがゴミってことでしょ
結合が浅いうちならリセット出来るからデトックスをしろと

31 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 17:50:05 ID:bK6XjK9A0.net

凄まじい情報量であるテレビやユーチューブを見続ける子供より、図鑑や本を読む子供のほうが頭がいいわけで

要はこれが一番効率的であるということ
○文字と絵に情報を絞る
○文字のみに情報を絞る(より効率的)

もちろんこれだけではないが
制限された静かな環境のなか
文字のみの情報を丁寧に整理する

一番人間を効率的に成長させるわけだ

154 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 20:26:12 ID:0UCB+O5u0.net

と思って文献見てても、みんな明後日のほうの論文ばかり

もっと切り込んで研究してほしいわ、AIは何と情報の相性ががあうのか

人が文字だけに情報を絞るとめちゃくちゃ頭がよくなっていくのと同じように

AIだって何かしらの情報に絞れば、頭がよくなる仕組みがあるはず

157 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 20:30:09 ID:nVKMYj0b0.net

スマホで見た内容なんか次の日には忘れているだろ
で、その次の日もまたスマホを眺めて一日が終わる
これの繰り返しで人生の多くの時間をスマホ閲覧に捧げる

人生は有限なのに

198 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 21:31:45.97 ID:4fuxNBtz0.net

>>4
お題目
家が大事なモノで埋まる。
捨てられないが整頓したい。
├収容限界→大きな家に引っ越す。
└収容可能→下へ

整頓
├カテゴリーごとに分類保管
└一覧表作成

限界では無いが色々支障があるので減量したい
├現金で買えるものは放出、必要な時買う。
├保管スタイルを変える。
│ ミニチュアにする。電子媒体化して保管
└二度と出さないものは、無かったことにして廃棄

これが俺のエロフォルダの整頓法

211 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 22:15:20.92 ID:rPIeSSVC0.net

脳内だけじゃねー!

203 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 21:42:06.19 ID:0eg4U/5l0.net

>>195
自死する人は自分の命にもときめかなかったんだろうな

139 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 20:06:03 ID:Kr8CKnPO0.net

まあたまには脳も休ませなきゃダメってことだな
人には虫の声とか、星の光とか、悠久の自然を感じながら
空想の世界へと飛び立つ時間が必要なんだよ

90 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 18:49:47.20 ID:sGqFRqQe0.net

プロスピAっていうゲームアプリがものすごくおもしろいんだけど毎日2時間ぐらいやってて自分の自由な時間が減ってることに気づいたからさっきアンインストールしたわ

106 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 19:09:50.66 ID:RFyU0Up30.net

TikTokとか見るとアホみたいに次から次に刺激的な情報入ってくるからね 自分の趣向も読み取ってるみたいで好きそうな動画が上にフリックすると永遠に出てきて時間を奪われる

104 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 19:04:03.72 ID:Yekm15ag0.net

>>100
昔はテレビや蛍光灯の近くは放射能が出ているからダメと言われていたが
時代が変わって理由も変わってきたな

180 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 21:01:45 ID:0UCB+O5u0.net

とりあえずAIチップのない現状では
 
文字データによる多重な思考こそが人間の最も得意とするところで、要は人の極だった能力の全てであるため

→検索君では多重な思考もできないから、古い図鑑や小説などの文字データをガンガン読み込めとなるし

→画像や音が混ざった「暴力的な情報の塊」でる現状のネットでは、文字情報に制限された情報をうまく取り込めず、多重な思考が産まれないと

単にこれだけの話では?

だから現状ではネットのやりすぎによる、文字情報の取得と多重な思考を妨げる暴力的な情報取得は良くないんだろうな

95 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 18:55:14.38 ID:14pJLHln0.net

もちろんテレビも禁止たよ??

テレビが一番の毒だからな!

49 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 18:01:38 ID:q1n0QntB0.net

動画見ないで寝ると色々考え事するから寝れない

81 :アストワトウルタ:2022/05/30(月) 18:38:52.06 ID:Dne6Hv+r0.net

過労はともかく実際スマホでストレスたまるのは第三者にいたずらされたときだよ

181 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 21:03:00 ID:2RsJ3Paw0.net

>>140
3行目まで読んで、おかしいと思ったぞ?
3秒前に観た画像を人間は画像データとして覚えているが、それを人に
伝えるときには文字で表現して伝える。
人は文字データの生き物なんだよ?
人は文字データで記憶してるわけではないだろさ。

70 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 18:21:48.64 ID:RstdDiMB0.net

ゲームボーイの時代から今に至るまで布団の中でデジタルガジェットを触りながらじゃないと入眠できない

21 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 17:42:31 ID:7CSTF7bm0.net

物忘れと言うか脳の疲れは実感する

188 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 21:10:32.12 ID:nv0HUrKv0.net

並列処理できるやつが減ってきてる気はする
一つやりだすと他のことができない
これやってる間にあれもできるだろって思うんだがマジでできない人多い

35 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 17:51:14 ID:Pl1NxwnY0.net

>>1
くそみたいな脳みそしやがって

185 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 21:09:10 ID:M6gaCECG0.net

>>104
電磁波ならわからなくもねえが
放射能ってそれヤバすぎるだろ

247 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/31(火) 20:04:50.18 ID:r5zxY/Pr0.net

娯楽も仕事もPCで移動中はスマホだが
物忘れはほんと酷い1時間前も思い出せない
原因はスラックだと思ってる

102 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 19:03:16.16 ID:gjJ94x+V0.net

最近物忘れがひどいのはスマホのせいか。

129 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 19:50:46 ID:wIzAk5hE0.net

脳を休ませようとして普段より寝ようとすると
逆に片頭痛起こって困るわ
普段しない思考がドンドン湧いてきてそれが渦になる感じ

134 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 20:03:45 ID:FiFceWsj0.net

ゴミ屋敷でも寝てる間に整理されるからな

120 :ニューノーマルの名無しさん:2022/05/30(月) 19:36:31 ID:nmtnLSOx0.net

ごちゃん専用機

どうか一日一票をお願いします。 ブログランキング・にほんブログ村へ

コメントを残す