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【生活】<生きづらさは遺伝子のせい>ネガティブな思考はこう消せ!  [Egg★]

1 :Egg ★:2021/10/11(月) 08:45:54.80 ID:aZrzLXaX9.net
ポジティブに生きた方がいいってことは分かってる。でも、どうしてもネガティブになってしまうし、「どうして俺はこうなんだ」と、さらにネガティブになってしまうこともある。

モヤモヤが晴れず、体調もすぐれない…。そんな負のサイクルに陥っている皆さん、ちょっぴり考え方を変えてみませんか? 

ヒットしている「無(最高の状態)」(クロスメディア・パブリッシング)の著者でサイエンスライターの鈴木祐氏に生きづらさの正体を明かしてもらいましょう。

 ――いろいろなことを心配して、不安になって…を繰り返す私たち。どうしてこんなにネガティブになってしまうのでしょうか

「心配事の97%は起こらないという研究結果も出ているのに、不思議ですよね。でも、実は人間というのは生まれつきネガティブなんですよ」

 ――どういうことでしょうか

「先史時代、我々の祖先がサバンナで生活していたころは、毎日が危険ばかりでした。動物に襲われますし、落石も災害もある。伝染病にかかったら助かる術もない。そんな脅威に満ちた環境を生き抜くには、できるだけ臆病にならざるを得ません。茂みがピクッとしたときに『ライオンが出てくるんじゃないか』と準備して、逃げられる人じゃないと生き残りづらかったんです」

 ――常に心配している人ですね

「はい。逆に、何も準備しないで突っ込んでいく人は死んでしまう。その繰り返しによって、ビクビクする人の方の遺伝子が残りやすくなりました。現代人もその遺伝子を受け継いでいるので、ネガティブな思考になってしまうんです」

 ――だから次から次へと不安がわき起こってくるんですね

「ただ、それは昔からある仕組みではあるのですが、現代社会では、よりその不安が大きくなってしまいます。苦しい状況に陥ったとはいえ、昔だったら、今日は今日、明日は明日と割り切れました。まずは生きるために目の前の獲物を取って食べる。明日のことは明日になってから考えればよかったんですが、今はそうはいかないですよね」

 ――長寿が当たり前で、人間関係も複雑ですし、様々な情報も入ってきます

「『こうなったのは本当は私が悪いんじゃないか』と悩んだり、将来について『老後は〇千万円ないとまずい』と考えざるを得ないのが現代です。最初の苦しみや悩みが『一の矢』だとしたら、その後に別の悩み、いわゆる『二の矢』を打ってしまうから人間は苦しくなるのですが、その二の矢を打ちやすい時代になっているんです」

 ――ネガティブになること、それによりさらに不安感が増すことさえも人間としての初期設定だと

「そうです。それこそが生きづらさの正体です。悪いのは自分ではありません」

 ――では、二の矢、すなわち不安が次々に襲ってくるのは仕方がないとして、我々はどう対処すればいいのでしょう

「二の矢は現実への抵抗なのですから、降伏するのが一番の方法ですね」

 ――最新著書のタイトルにある「無」になって、不安をスルーということですか…それって難しくないですか

「皆さんそうおっしゃいますが、実は昨今は、嫌な経験や感情を一時的に切り離す方法について、様々な研究結果が出ています」

 つづく

東スポ 2021年10月10日 10時0分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/21003882/

写真

77 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:46:28.44 ID:/eKlYlp+0.net

ネガティブ思考って言っても色々あるだろ
心配性なタイプはリスクをミニマイズしていくから価値のあるネガティブだけど
自分だけ損してるとかグチグチ言うくせに状況改善する気ない奴とかは本人も周りも不幸にする悪いネガティブ

178 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 11:21:08.14 ID:ceNeBTwA0.net

確かに治安劣悪な国や後進国に比べたら日本は幸せだわな
ただ日本も1億2千万人総中流時代は終わった
一部の勝ち組以外は貧困がリアルに迫ってる
今後景気がよくなる要素もないしむしろ悪くなる人の方が多いだろう

287 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/12(火) 03:49:33.95 ID:zIkx94qM0.net

絶滅収容所に入れられ明日をも知れぬ状態から生還してきた人たちに対する研究から得られたこと。

それは唯今現在に「意識」を集中させること。やり方は人それぞれ。

今を懸命に生きることにもつながる。

269 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 15:15:57.80 ID:HRvB55YG0.net

どんなタイミングでポジっても
90%近く逆方向にいく

27 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:03:28.42 ID:SY8QClgc0.net

いやはや、あんさんはいつまでもパレオな男やで

25 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:01:49.02 ID:EPF2V4ZF0.net

ドン百姓の遺伝子だからな、雨が降っても心配、日が照っても心配、サムライに年貢の歩合を心配し、野党に怯え、その日の飯にも心配、隣近所の噂に心配し村八分にならないように常に行動を心配する
まあ遺伝子に刻まれてるから生きづらいやろか

183 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 11:24:37.15 ID:/P7VlSYL0.net

根拠のないポジティブ無理にやってた頃より自然なネガティブになった今のほうが幸福度高いし金も貯まったわ

113 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:20:18.75 ID:3OK1VbFw0.net

全然役に立たん
解決法2つとも
そんなことできるときじゃない時に不安が襲ってくるのに
例えば満員電車とか、デカイ病院の待ち時間とか

302 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/12(火) 09:56:06.31 ID:hpLcxhr90.net

基本は運動と思考するのを止め体内の感覚に集中する瞑想、睡眠だけど
仕事中にはできないから現実逃避の妄想
落ち着かないときはサラダを食べ、どうしても駄目なときは5chでキチガイを発散する

231 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 12:26:30.46 ID:6TupCDyT0.net

>>225
育った環境は多いに性格形成に影響するよな

291 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/12(火) 05:06:58.85 ID:PM/Bm3ifO.net

長嶋監督と一茂さんは
楽天的に思える。
遺伝なのかな

65 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:35:13.76 ID:I4/mPzaV0.net

悲観主義者はすべての好機の中に
困難をみつけるが、
楽観主義者はすべての困難の中に
好機を見いだす

というのは確かにあるけど
それは同じような環境での話で
絶望的な環境を跳ね返すのは
並大抵な事ではない

70 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:38:51.59 ID:l7pMfjUl0.net

中抜き自民のせいだよ

29 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:05:25.99 ID:WruS8tNj0.net

日本でネットやれている時点で、「国ガチャ大勝利の勝ち組」
のはずなんだけどねぇ
親ガチャ外れたと言っているバカは、確率から言えば中国人や
発展途上国人に生まれる確率が10倍以上だってことに気づいて
いない。
スラムで野たれ死んでいた可能性を無かったことにしている。
幸せな連中だよ。

76 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:45:13.52 ID:qsK0VEfH0.net

. 彡三ミ
 (´・ω・`) このヅラも遺伝子のせい

151 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:54:36.24 ID:ZJ+ud1C+O.net

逆にネトサポの煽り以上なことは起きないから
ネトサポが煽り出したらビンゴなんだよな
ネトサポの煽りの反対をすればいい

104 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:15:47.53 ID:rRTuir2I0.net

そんなあなたに森田療法

182 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 11:24:32.23 ID:4HvV/TDM0.net

不安が本能なら野望も本能
やればできる、野望を実現したいと思えばどんどん前向きになれる
大冒険マーチだよ

162 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 11:07:11.05 ID:JSQPhb0T0.net

バースデーソングにしたら腹立たないとか意味がわからん

アホなのか

147 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:53:22.03 ID:evkO7Qy+0.net

普通に考えて、他者の迷惑顧みず好き勝手に生きてる連中のせい

164 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 11:08:57.99 ID:x/FyDv2A0.net

>>161
日本語喋れよゲーム脳

188 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 11:32:25.07 ID:XI62Rw2s0.net

不安感を煽るって宗教に似てるかな

256 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 13:13:21.20 ID:uRx2ivm20.net

起こらないと唱えてる連中は文盲かなw
起こるんだととらえた上でできる準備して感情からその恐怖を切り離すってことよ
そうやってみんな生きてる

243 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 12:41:27.08 ID:g/E0tT8g0.net

恐れるだけで何も対策しないなら恐れてないも同然では?

166 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 11:10:07.10 ID:MJ55eLs70.net

よく無というが無では逃避に過ぎなくなる。
戻って来たら相変わらず元のままの有とご対面。
無ではなく「極限の抽象化」これにより
具象同士の回路が無限に広がる。

実際的にはリラックスして意識と無意識の境界線を漂う。
まどろんで夢を観ているような状態、夢は事象の抽象化だからね。
夢を観なくても問題をあの意識の状態に持ち込んで戻って来ると
今までと違う発想や取り組み方、体感的心浄化が起きている。

子どもなんか普通にやってるが、大人は囚われるから出来なくなる。
こんなのは他人に教えて貰わなくとも、出来る人は皆やってるよ。

155 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:57:30.39 ID:Khh1kJUG0.net

不安は苦しいけどちゃんと不安になった方が上手くいくことが多い気がする
車の「かも知れない運転」てあるじゃない
余裕ぶっこいてる時が一番危険

217 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 12:04:48.94 ID:9s13uSSy0.net

>>207
親が頼りないとか基地外とかも影響すると思うよ
いつも怒ってたり不機嫌だったり
ため息ばっかりついてる人と一緒にいたくないでしょ

94 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 10:05:17.05 ID:RwF1EA5l0.net

まともな奴程生きづらい

79 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/11(月) 09:47:52.59 ID:XI62Rw2s0.net

1回しか貰えない人生だから、いつ寿命が来ても悔いのないように使う方が良いな。
長生きするのが生き甲斐の人は今を老人のように節約とタンス貯金に励むも良いし。

304 :ニューノーマルの名無しさん:2021/10/12(火) 11:05:55.69 ID:1E+JfWqk0.net

>>201
まず一般人が10億手に入れられたら会社を辞める事ができる
会社の煩わしい人間関係を断ち切る事によって鬱は完治する
また家や高級車を買う事による自尊心の向上(仮に他人を見下す事になっても)
趣味に使える時間と金の増大による心の喜びの増大

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