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【筋肉】筋肉増強の効果が牛乳の2倍!? 「マイコプロテイン」を解説 [ごまカンパチ★]

1 :ごまカンパチ ★:2021/06/07(月) 12:38:51.38 ID:Ih8abERi9.net
https://news.yahoo.co.jp/articles/a8fb1066d4a92e144743d3cd4f7a14989c682734
 健康的な食生活とエクササイズの習慣は、筋肉作りに欠かせない。
でもエクササイズの成果が上がる、新しいタンパク質の供給源が現れたと言われたら、もちろん購入するのでは?

英エクセター大学が発表した新たな論文によれば、ワークアウト後に「マイコプロテイン」という非動物性タンパク源を摂取すると、
牛乳よりも速いペースで筋肉が作られるという。

今回はオーストラリア版ウィメンズヘルスより、「マイコプロテイン」についてご紹介。
研究チームは鍛え抜かれた健康な男性20名を集め、安静時とハードな筋力トレーニング後のそれぞれのタンパク消化を調べた。
タンパク消化が優れていると、血中のアミノ酸(タンパク質の構成要素)の量が増えるので、筋肉作りに拍車がかかる。
この20名の男性たちは2つのグループに分けられ、ワークアウト後にミルクプロテインかマイコプロテインのいずれかを摂取した。
プロテインの摂取から数時間後、研究チームは、“トレーサー”という安定同位体を使用して、筋肉が作られる速度を測った。

その結果、ミルクプロテインを摂取したグループでは、筋肉の成長速度が最大60%増加。
一方マイコプロテインを摂取したグループは、その2倍の筋肉の成長が見られたという。

「筋量の維持やボディメイクに非動物性のタンパク質供給源を使いたいと思っている人にとっては、とてもうれしいニュースです」
と話すのは、エクセター大学栄養心理学准教授のベンジャミン・ウォール博士。

「私たちのデータは、マイコプロテインが運動後の数時間で筋肉を刺激し、動物性プロテイン(ミルクプロテイン)よりも速いペースで筋肉を成長させることを示しています。
引き続き、多様な母集団を対象とした長期的なトレーニングに関する調査でも、同様の結果が出るかを調べたいと思っています」

「エクセター大学がECSS(欧州スポーツ科学学会)で発表したデータには興奮しました」
と話すのは、ミートフリーの食品メーカー『Quorn Foods』でチーフ・サイエンティフィック・アドバイザーを務めるティム・フィニガン。

「環境に対する配慮や健康上の理由から食肉の摂取量を減らす人が世界中で増えているいま、並外れた栄養価でスピーディーな筋成長を実現する
非動物性のプロテインを販売できるようになるのは、うれしいことです」

女性でも同じ結果が出ることを願う。

※この記事は、オーストラリア版ウィメンズヘルスから翻訳されました。

26 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:50:32.94 ID:yKdB/6ua0.net

低身長の人が必死で飲んでるやつね

16 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:45:59.32 ID:wjPaFAQm0.net

>>1
妻夫木嫁プロテイン

83 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:17:20.32 ID:7Yo6/Q4Z0.net

バブルスくんってどうなった?

210 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 16:15:59.85 ID:x7HccJ9N0.net

ホームラン王はこれやってるだろ

125 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:40:53.08 ID:eHpHtzdl0.net

全部アミノ酸に分解されて吸収されるのにタンパクの質なんて関係ありませんよ
ビタミンだの繊維だの吸収促進のモノの方が重要

57 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:01:35.59 ID:rSH05HAd0.net

>>37
マネキンが着てる服がどうして良く見えるか分かるか?
ガリガリ宇宙人ジャップには分かんねぇだろうなぁ…

131 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:52:54.22 ID:rxYBD72V0.net

比較が牛乳?
鶏卵と鶏肉とツナ食べときゃええのよ

90 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:24:36.49 ID:eIAdh+VM0.net

ぽぅ!

128 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:44:02.15 ID:jljn7px50.net

プロテインの過剰摂取は
腎臓に悪いんだよ

44 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:56:47.13 ID:MMo9vTJH0.net

腎臓の負担は4倍ですね

52 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:59:46.16 ID:jzhlo7Na0.net

冷凍ササミシェイクジュースを飲め

68 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:08:19.27 ID:Jyy0j8jf0.net

何を食っても結局は
脳みそが筋肉作れっていうホルモン出すかどうかじゃないの?

47 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:57:36.82 ID:IReO2Rwo0.net

あっ、
紅茶キノコか(^_^;)
はい解散

105 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:29:49.30 ID:UYnkoRQw0.net

>>31
毎日?
Mサイズでたんぱく質が108g取れる計算だが
偏り過ぎ

中年過ぎたら胆嚢結石に成るぞ
コレステロールとたんぱく質の塊が胆嚢結石だからね

他に色々食ってるんだろうが上手に食えよ

142 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 14:02:40.54 ID:IJBYc3BL0.net

マイコトキシン
マイコブラズマ
マイコプロテイン

205 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 16:05:30.85 ID:/51iMCQu0.net

>>17
ワイ元ボディビルの女としたことあるが、
想像を超えて最高だったぞ?

8 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:42:21.58 ID:bNE36Q/60.net

豆腐食え豆腐

180 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 14:54:41.97 ID:uoktoUzy0.net

>>179
飲んだだけで増強したらやばいw

32 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:52:41.57 ID:mHxayt6h0.net

>>21,23
>>1も読めないとかサルかよ
>この20名の男性たちは2つのグループに分けられ、ワークアウト後にミルクプロテインかマイコプロテインのいずれかを摂取した。

245 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/08(火) 18:07:48.79 ID:pEcC4VX80.net

>>196
稼働域も下がるし心臓に負担も掛かるから、最早宿命みたいなもんよ

あとは>>240

49 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:58:03.40 ID:Lq+J0O1o0.net

大豆プロテインと同じやん

248 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/08(火) 19:04:34.46 ID:nS/9dn640.net

>>205
股開いたら筋張って昆虫ぽく見えるから無理

42 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 12:56:11.09 ID:IdAMg7bG0.net

舞妓さんと69すればいいのかな

185 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 15:03:13.57 ID:RQtNjdeN0.net

スポンサーがついての研究だろうに
筋トレは理論を勉強しないと簡単にはつかないよ

164 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 14:25:47.10 ID:8A4MHZhQ0.net

プロテイン買おうかと思って調べてたら、きな粉がコスパいいらしいと知って
早速買ってきたんだがクソ不味くて食えたもんじゃない
もちろんおいしく食べる方法はあるのだけど、手を加えると総カロリーが高すぎて
沢山食べられなくなるというジレンマ

素直にプロテイン買っとけばよかった

200 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 15:59:13.89 ID:8A4MHZhQ0.net

チビの方が負荷が軽いから挫折せずに筋トレ続くんじゃない?

150 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 14:11:50.20 ID:w203sfQg0.net

>>94
そういう面も否定はしないが、健康寿命も一応世界トップ

147 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 14:09:19.42 ID:aS9hV2Kq0.net

>>146 鬱には筋トレがいいらしい

58 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:02:17.01 ID:kdJZEDSe0.net

イヤーン、マイッチング♪

81 :ニューノーマルの名無しさん:2021/06/07(月) 13:15:59.93 ID:qdn6P2hr0.net

副作用で語尾がポゥ!になる

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